Planifica una semana de cenas familiares con lista de la compra usando DeepSeek

Abre un chat nuevo con DeepSeek

Entra en la web de DeepSeek e inicia sesión, luego busca el botón "New Chat" (suele estar en la esquina superior izquierda, junto a un pequeño icono de lápiz o más). Haz clic o toca en él. Se abrirá una ventana de chat en blanco con un cursor parpadeando abajo: ahí es donde escribirás tu petición. No necesitas cambiar ningún ajuste antes de empezar. Si no ves el botón "New Chat", mira en la barra lateral izquierda y haz clic en el título de tu chat actual para abrir una lista, donde "New Chat" suele ser la primera opción. Sabrás que ha funcionado cuando veas una conversación vacía con una caja de texto abajo y ningún mensaje anterior encima.

Cuéntale a DeepSeek tu semana y tu cocina

Haz clic dentro de la caja de texto de la parte inferior de la pantalla y escribe un mensaje corto que cubra tres cosas: cuántos días quieres, quién come y qué tienes ya en la cocina. Esto se llama prompt: la instrucción que le das a una IA. Piensa en ello como escribir a un amigo que se ha ofrecido a cocinar para ti, pero que solo puede ver lo que tú le describes. Sé concreto con las raciones y con cualquier norma alimentaria (sin frutos secos, sin cerdo, comensales quisquillosos) para que el plan se ajuste a tu vida real. Después de pulsar Enter o tocar el icono de flecha / enviar (normalmente un avión de papel ✈️), DeepSeek empieza a escribir su respuesta en pocos segundos. Si tu pantalla se ve diferente (por ejemplo, el botón de enviar dice "Submit" en su lugar), no pasa nada, usa lo que aparezca en la página.

Sabrás que ha funcionado cuando DeepSeek empiece a generar una respuesta (verás aparecer el texto palabra por palabra) en vez de mostrar un error.

Pídele que se centre en lo que está de temporada

Espera a que termine la primera respuesta (suele acabar con un pequeño cuadrado de "stop" o simplemente deja de moverse el texto) y envía un segundo mensaje pidiéndole que elija ingredientes que estén de temporada este mes en tu zona. Este paso es la diferencia entre un plan de cenas aceptable y uno rico y asequible: los productos de temporada (alimentos cultivados y recolectados ahora mismo en tu región) son más baratos, más frescos y a menudo ya están de oferta en el súper. Si DeepSeek no pregunta primero, también puedes meter esto en el prompt del Paso 2. Después de enviar el mensaje, la IA rehace el plan con sustituciones de temporada. Si recibes una respuesta y las comidas siguen sin encajar (por ejemplo, muchas verduras de verano en invierno), escribe algo como "Inténtalo de nuevo, tirando más hacia [tu temporada real]"; lo ajustará.

Sabrás que ha funcionado cuando el plan rehecho mencione productos de temporada concretos (en el hemisferio norte en octubre, por ejemplo, podrías ver manzanas, calabaza, raíces o kale).

Pide la lista de la compra unificada

Cuando el plan de cenas te convenza, envía un último mensaje pidiendo la lista de la compra, y pídela como una sola lista combinada, organizada por pasillo o categoría. Tenerlo todo en un único mensaje (en vez de repartido por la conversación) significa que puedes copiarla, hacer captura o imprimirla directamente. Los supermercados suelen estar organizados por categorías (verduras, lácteos, carne, despensa), así que una lista bien estructurada te ahorra ir y volver. Después de enviar el mensaje, DeepSeek produce una lista agrupada y limpia. Si te da una lista larga sin ordenar, responde con "Por favor, reagrúpala por secciones del supermercado (verduras, lácteos, carne, despensa, congelados)".

Sabrás que ha funcionado cuando la respuesta sea una sola lista limpia con encabezados como "Verduras", "Carne y pescado", "Lácteos y huevos" y "Despensa".

Guarda la lista donde la vayas a ver

Busca el pequeño icono de copiar (dos cuadrados solapados) que suele aparecer en la esquina de la respuesta de la IA, o simplemente selecciona el texto con el dedo o el ratón y cópialo. Pégalo en tu app de notas, mándatelo por email o envíaselo al móvil de tu pareja para que lo tengas en el súper. Sin este paso, el plan se queda atrapado en el chat y acabarás improvisando en el supermercado igualmente. Si la lista es larga, hacer una captura de toda la respuesta es más rápido que copiar línea por línea. Después de guardarla, puedes cerrar el chat: la lista vive donde la acabas de dejar.

Sabrás que ha funcionado cuando puedas abrir la lista en el móvil sin iniciar sesión en DeepSeek.

Ajusta la semana siguiente (el reinicio fácil)

Cuando vuelva el domingo, abre la misma entrada de notas, borra el plan de la semana pasada y empieza un chat nuevo con un prompt fresco que incluya lo que queda en la nevera. Aquí es donde DeepSeek empieza a dar dinero callado: la segunda semana lleva unos cinco minutos y el plan refleja lo que de verdad te queda por comprar, no lo que sugiere una plantilla genérica. Después de enviar el nuevo prompt, la IA monta un plan nuevo con el mismo estilo. Si hay una cena que triunfó la semana pasada, menciónala por su nombre ("repite el salmón del martes") para que se quede en la rotación.

Sabrás que ha funcionado cuando la nueva respuesta mencione el salmón y reutilice las zanahorias, y la lista de la compra sea más corta gracias a esas sobras.