Planifica una semana entera de cenas familiares y una lista de compras con ChatRTX

Crea un archivo de "resumen familiar"

Abre el Explorador de archivos y crea una carpeta nueva en un lugar fácil de encontrar, como Documentos\ChatRTX-Family. Dentro, crea un archivo de texto plano llamado family-brief.txt (clic derecho → Nuevo → Documento de texto). Ábrelo con el Bloc de notas y escribe unas pocas líneas cortas sobre tu hogar: quién come, alergias que hay, noches con poco tiempo, ingredientes que quieras aprovechar. Guarda el archivo y cierra el Bloc de notas. Si el Bloc de notas no te convence, cualquier app que guarde .txt o .docx sirve (Word, Google Docs exportado como .docx, incluso Pages de Apple puede exportar texto plano).

Familia de 4: dos adultos, dos niños (de 7 y 10 años). Un adulto es intolerante a la lactosa. Noches con poco tiempo: martes y jueves (menos de 30 minutos, por favor). Nos encantan el pollo, la pasta y los salteados. Evitar: champiñones y comida muy picante.

Sabrás que funcionó cuando el archivo family-brief.txt esté en tu carpeta nueva, se abra en el Bloc de notas y muestre las líneas que escribiste.

Mete tus recetas en la misma carpeta

Copia o guarda los archivos de recetas que tengas dentro de esa misma carpeta ChatRTX-Family. PDFs de libros de cocina, archivos de texto que escribiste tú, Google Docs exportados, cualquier cosa que ChatRTX pueda leer. Si aún no tienes recetas digitales, escribe tres o cuatro ahora mismo en el Bloc de notas (una receta por archivo funciona genial). Incluso unas pocas recetas reales le dan al asistente con qué combinar; sin ninguna, no tiene de dónde sacar nada. Si tus recetas están dispersas, simplemente copia las mismas recetas dos veces — las recetas duplicadas no importan; ChatRTX simplemente notará la coincidencia.

Pollo al limón al horno para bandeja. Para 4 personas. Muslos de pollo 800g, limones 2, patatas 600g, aceite de oliva, sal, pimienta. Hornear 45 min a 200ºC. Exprimir el limón al final.

Sabrás que funcionó cuando tu carpeta muestre varios archivos de recetas reconocibles junto a family-brief.txt.

Abre ChatRTX y carga tu carpeta

Abre la app ChatRTX desde el menú Inicio. El primer arranque tarda uno o dos minutos mientras el modelo de IA se carga en la memoria de tu GPU (la memoria de vídeo dedicada de tu tarjeta gráfica; cuanto más grande, más rápido). Cuando aparezca la ventana de chat, busca una barra lateral o un botón que diga algo como "Add Dataset", "Add Files", o un icono pequeño de carpeta/documento — normalmente a la izquierda o cerca de la parte superior. Haz clic, navega hasta Documentos\ChatRTX-Family y selecciona toda la carpeta. Si no ves la opción de carpeta, busca un "+" o un icono de clip, o revisa el menú ⋯ (tres puntos) en la esquina de la ventana de chat. ChatRTX escaneará tus archivos; aparecerá una pequeña barra de progreso o un círculo de carga mientras los lee. Cuando termine, el nombre de la carpeta normalmente aparecerá en una lista de "datasets" en la barra lateral.

Sabrás que funcionó cuando el área de chat muestre un estado como "Dataset loaded" o el nombre de tu carpeta aparezca en la barra lateral, y el modelo aparezca marcado como Ready.

Pide el plan de 7 días

Haz clic en la caja de chat en la parte inferior de la ventana y escribe una petición clara y única que nombre tus archivos y lo que quieres. Pulsa Enter (o haz clic en el icono de enviar/papel). El asistente leerá tu family-brief.txt y tus recetas, y luego elaborará un plan de cenas de lunes a domingo que respeta tus noches ocupadas y tus notas alimentarias. La respuesta suele tardar entre 10 y 30 segundos según tu GPU. Si el plan ignora la regla de sin lactosa, probablemente tu prompt fue demasiado vago — haz la restricción explícita (mira el ejemplo). Si el asistente parece inventar recetas que no están en tu carpeta, es una señal de que el resumen no quedó claro; dile "solo usa recetas de la carpeta cargada".

Usando el family-brief.txt y las recetas de esta carpeta, planifica cenas de lunes a domingo. Respeta las reglas de noches ocupadas y la necesidad de sin lactosa. Usa solo recetas que ya existan en la carpeta, no inventes nuevas.

Sabrás que funcionó cuando la respuesta contenga siete días nombrados, cada uno con un título de receta que coincida con un archivo de tu carpeta.

Pide la lista de la compra

En el mismo chat, envía un mensaje de seguimiento pidiendo una lista de la compra consolidada. Sé explícito sobre cómo quieres que esté agrupada — ChatRTX no conoce la distribución de pasillos de tu tienda, así que dile las categorías que te interesan. El asistente lee las siete recetas que acaba de proponer y suma los ingredientes, de modo que la lista se mantiene fiel al plan. Si cambiaste una cena en el Paso 4, vuelve a pedir la lista para que recalcule. Si quieres las cantidades en tazas o en gramos, dilo — el asistente puede cambiar de unidades si se lo pides.

Genial. Ahora haz una lista de la compra con todos los ingredientes de esas 7 cenas, combinados y sin duplicados. Agrupa los artículos por sección de tienda: frutas y verduras, carne/pescado, lácteos/alternativas, despensa, congelados. Pon las cantidades en gramos y mililitros cuando tenga sentido.

Sabrás que funcionó cuando la respuesta sea una sola lista ordenada, agrupada bajo los encabezados de sección que elegiste, sin ingredientes duplicados (una cebolla en total, no siete).

Guarda, imprime o copia el plan

Selecciona la respuesta del asistente, cópiala con Ctrl+C y pégala en el Bloc de notas, Word, Google Docs o la app de notas de tu teléfono para guardarla. También puedes simplemente hacer una foto con el móvil de la pantalla — es rápido y más que suficiente para una salida a comprar. Si quieres reutilizarlo la semana que viene, guarda el archivo como plan-comidas-semana-1.txt dentro de tu carpeta ChatRTX-Family; ChatRTX puede leerlo la próxima vez y evitar repetir las mismas cenas. Si algo no le suena apetitoso a la familia, responde con "cambia la cena del miércoles por algo con salmón" y el asistente te sugerirá un reemplazo de tu carpeta — o admitirá que no tienes ninguna receta con salmón.

Sabrás que funcionó cuando tengas un documento guardado con siete días de comidas más una lista de la compra, listo para llevar a la tienda.