Planifica una semana entera de cenas familiares y una lista de compras con ChatRTX

Crea un archivo de "resumen familiar"

Abre el Explorador de archivos y crea una carpeta nueva en un lugar fácil de encontrar, como Documentos\ChatRTX-Family. Dentro, crea un archivo de texto plano llamado family-brief.txt (clic derecho → Nuevo → Documento de texto). Ábrelo con el Bloc de notas y escribe unas pocas líneas cortas sobre tu hogar: quién come, alergias que hay, noches con poco tiempo, ingredientes que quieras aprovechar. Guarda el archivo y cierra el Bloc de notas. Si el Bloc de notas no te convence, cualquier app que guarde .txt o .docx sirve (Word, Google Docs exportado como .docx, incluso Pages de Apple puede exportar texto plano).

Familia de 4: dos adultos, dos niños (de 7 y 10 años). Un adulto es intolerante a la lactosa. Noches con poco tiempo: martes y jueves (menos de 30 minutos, por favor). Nos encantan el pollo, la pasta y los salteados. Evitar: champiñones y comida muy picante.

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Mete tus recetas en la misma carpeta

Copia o guarda los archivos de recetas que tengas dentro de esa misma carpeta ChatRTX-Family. PDFs de libros de cocina, archivos de texto que escribiste tú, Google Docs exportados, cualquier cosa que ChatRTX pueda leer. Si aún no tienes recetas digitales, escribe tres o cuatro ahora mismo en el Bloc de notas (una receta por archivo funciona genial). Incluso unas pocas recetas reales le dan al asistente con qué combinar; sin ninguna, no tiene de dónde sacar nada. Si tus recetas están dispersas, simplemente copia las mismas recetas dos veces — las recetas duplicadas no importan; ChatRTX simplemente notará la coincidencia.

Pollo al limón al horno para bandeja. Para 4 personas. Muslos de pollo 800g, limones 2, patatas 600g, aceite de oliva, sal, pimienta. Hornear 45 min a 200ºC. Exprimir el limón al final.

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Abre ChatRTX y carga tu carpeta

Abre la app ChatRTX desde el menú Inicio. El primer arranque tarda uno o dos minutos mientras el modelo de IA se carga en la memoria de tu GPU (la memoria de vídeo dedicada de tu tarjeta gráfica; cuanto más grande, más rápido). Cuando aparezca la ventana de chat, busca una barra lateral o un botón que diga algo como "Add Dataset", "Add Files", o un icono pequeño de carpeta/documento — normalmente a la izquierda o cerca de la parte superior. Haz clic, navega hasta Documentos\ChatRTX-Family y selecciona toda la carpeta. ChatRTX escaneará tus archivos; aparecerá una pequeña barra de progreso o un círculo de carga mientras los lee. Cuando termine, el nombre de la carpeta normalmente aparecerá en una lista de "datasets" en la barra lateral.

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Pide el plan de 7 días

Haz clic en la caja de chat en la parte inferior de la ventana y escribe una petición clara y única que nombre tus archivos y lo que quieres. Pulsa Enter (o haz clic en el icono de enviar/papel). El asistente leerá tu family-brief.txt y tus recetas, y luego elaborará un plan de cenas de lunes a domingo que respeta tus noches ocupadas y tus notas alimentarias. La respuesta suele tardar entre 10 y 30 segundos según tu GPU. Si el plan ignora la regla de sin lactosa, probablemente tu prompt fue demasiado vago — haz la restricción explícita (mira el ejemplo). Si el asistente parece inventar recetas que no están en tu carpeta, es una señal de que el resumen no quedó claro; dile "solo usa recetas de la carpeta cargada".

Usando el family-brief.txt y las recetas de esta carpeta, planifica cenas de lunes a domingo. Respeta las reglas de noches ocupadas y la necesidad de sin lactosa. Usa solo recetas que ya existan en la carpeta, no inventes nuevas.

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Pide la lista de la compra

En el mismo chat, envía un mensaje de seguimiento pidiendo una lista de la compra consolidada. Sé explícito sobre cómo quieres que esté agrupada — ChatRTX no conoce la distribución de pasillos de tu tienda, así que dile las categorías que te interesan. El asistente lee las siete recetas que acaba de proponer y suma los ingredientes, de modo que la lista se mantiene fiel al plan. Si cambiaste una cena en el Paso 4, vuelve a pedir la lista para que recalcule. Si quieres las cantidades en tazas o en gramos, dilo — el asistente puede cambiar de unidades si se lo pides.

Genial. Ahora haz una lista de la compra con todos los ingredientes de esas 7 cenas, combinados y sin duplicados. Agrupa los artículos por sección de tienda: frutas y verduras, carne/pescado, lácteos/alternativas, despensa, congelados. Pon las cantidades en gramos y mililitros cuando tenga sentido.

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Guarda, imprime o copia el plan

Selecciona la respuesta del asistente, cópiala con Ctrl+C y pégala en el Bloc de notas, Word, Google Docs o la app de notas de tu teléfono para guardarla. También puedes simplemente hacer una foto con el móvil de la pantalla — es rápido y más que suficiente para una salida a comprar. Si quieres reutilizarlo la semana que viene, guarda el archivo como plan-comidas-semana-1.txt dentro de tu carpeta ChatRTX-Family; ChatRTX puede leerlo la próxima vez y evitar repetir las mismas cenas. Si algo no le suena apetitoso a la familia, responde con "cambia la cena del miércoles por algo con salmón" y el asistente te sugerirá un reemplazo de tu carpeta — o admitirá que no tienes ninguna receta con salmón.