AI WORLD HQPlanifica las comidas de la semana y arma tu lista del súper con Perplexity
Una guía sencilla para convertir un solo prompt en un menú de 7 días y una lista de compras organizada, lista para llevar al súper.
En resumen: Perplexity puede convertir un prompt corto en un menú de 7 días según tus necesidades alimenticias y, después, agrupar los ingredientes en una sola lista de compras lista para llevar al súper. Gratis, sin instalaciones.
Decidir qué cocinar cada noche es de esas pequeñas molestias que se van acumulando. Cuando llega el domingo por la tarde, tienes un refri, una despensa a medio llenar y ningún plan, así que lo más fácil termina siendo pedir comida otra vez. Perplexity, el asistente de búsqueda con IA en perplexity.ai, puede tomar unos cuantos datos sobre tu casa y devolverte una semana realista de comidas, y luego convertir esas comidas en una sola lista de compras agrupada. Esta guía te lleva paso a paso en unos diez minutos.
💡 Consejo: toca el número de un paso cuando lo termines — aparece una marca verde y tu navegador recuerda hasta dónde llegaste.
- Una cuenta gratis de Perplexity (también puedes usarlo sin iniciar sesión, pero con una cuenta gratuita tu plan queda guardado en todos tus dispositivos).
- Un teléfono o una computadora con navegador: el sitio funciona bien en ambos.
- Aproximadamente 10 minutos la primera vez; unos 2 minutos una vez que le agarres la onda.
Abre Perplexity y empieza un nuevo hilo
En tu navegador, entra a perplexity.ai. Verás una página limpia con una sola barra de búsqueda en el centro y un pequeño selector de + New Thread o Focus cerca. Haz clic una vez en la barra para que el cursor quede dentro. Si estás en la app móvil de Perplexity, el mismo campo está arriba de la pantalla de inicio, debajo de la palabra "Ask". Se abre una conversación nueva para que la respuesta de Perplexity no se mezcle con cualquier otra cosa que preguntes después. SI SE VE DIFERENTE: el diseño ha cambiado con el tiempo, así que busca un campo de texto ancho que diga "Ask anything" o un ícono de lápiz/compose; todos hacen lo mismo. 💬 Ejemplo: no necesitas escribir nada todavía, solo confirma que el campo esté activo (deberías ver un cursor parpadeando). Sabrás que funcionó cuando el campo se vea listo para escribir y haya una flechita o un ícono de enviar al lado derecho.
Describe tu semana en un solo prompt corto
Ahora escribe un mensaje claro y único que explique tu casa, tus necesidades alimenticias y cuánto quieres cocinar. Mientras más concreto seas, mejor será el plan: los prompts vagos dan comidas vagas. Perplexity va a sacar ideas de sitios de cocina y a devolverte una semana completa con desayuno, comida y cena (o solo cena si lo pides). SI SE VE DIFERENTE: si la respuesta sale con demasiado texto o se siente genérica, sube y haz clic en el botón + New Thread para empezar de cero; los mensajes anteriores no se arrastran, y eso es justo lo que quieres cuando estás ajustando un plan. 💬 Ejemplo: "Plan dinners for 7 days for 2 adults. One person is vegetarian, the other eats everything. We have about 30 minutes to cook on weeknights and an hour on Sunday. We already have olive oil, salt, pepper, garlic, onions, and rice in the pantry." Sabrás que funcionó cuando Perplexity muestre una semana de comidas numerada o en formato de tabla, con al menos una frase describiendo cada platillo y unas citas tipo nota al pie debajo de la respuesta.
Ajusta el plan hasta que se acomode a tu vida
Los planes de IA rara vez quedan perfectos al primer intento, y eso está bien. Responde en la misma conversación (todavía no abras una nueva) con los cambios específicos que quieras. Perplexity mantiene el contexto de tu solicitud anterior, así que puede cambiar una sola cena, agregar una noche de sobras o mover una receta a otro día. Trátalo como escribirle a un amigo que te está ayudando a planear: corto, amable, específico. SI SE VE DIFERENTE: si la conversación empieza a desviarse del tema, haz clic en + New Thread y pega tu prompt original junto con los ajustes en un mensaje nuevo; las ventanas de contexto (la cantidad de texto que la IA puede "recordar" en un chat) tienen límites, y un inicio limpio suele dar un plan más limpio. 💬 Ejemplo: "Replace Friday's salmon with a chicken dish — one of us doesn't eat fish. Also, add a 'leftovers / eat out' night somewhere mid-week so I don't cook 7 nights straight." Sabrás que funcionó cuando el plan actualizado muestre claramente tus cambios y el resto de la semana siga teniendo coherencia alrededor de ellos.
Convierte el plan en una sola lista de compras agrupada
Cuando estés conforme con las comidas, pídele a Perplexity que las convierta en una sola lista de compras, agrupada como está ordenado un supermercado de verdad. Este es el paso que la mayoría se salta, y es el que más tiempo te ahorra en el súper. Vas a obtener una lista ordenada con categorías como frutas y verduras, lácteos, despensa y proteínas, con cantidades aproximadas que puedes ajustar. SI SE VE DIFERENTE: si Perplexity te da una lista larga y plana, respóndele y dile: "Please regroup this by store section, like produce, dairy, meat, pantry." Si estás en el plan de pago Pro, puede que veas un desglose más profundo y detallado, pero la versión gratuita resuelve esta tarea sin problema para una semana normal. 💬 Ejemplo: "Turn this 7-day meal plan into one grocery list grouped by store section (produce, dairy, meat, pantry, frozen). List the rough quantity for each item and assume I'm cooking for 2 adults." Sabrás que funcionó cuando puedas recorrer la respuesta de arriba a abajo y mentalmente recorrer tu supermercado sin tener que reordenar nada en tu cabeza.
Guarda la lista en un lugar donde realmente la veas
El último paso es asegurarte de que la lista salga de Perplexity y termine en un lugar útil: la app de notas de tu teléfono, una nota familiar compartida o una captura de pantalla en tu pantalla de bloqueo. Selecciona toda la lista con el mouse o con el dedo, cópiala y pégala en Notes, Google Keep, Apple Notes o cualquier app de listas de compras que ya uses. SI SE VE DIFERENTE: si no puedes seleccionar el texto fácilmente, busca un botón Copy abajo de la respuesta de Perplexity, o usa la opción de imprimir a PDF de tu navegador para tener una copia limpia en tu teléfono. 💬 Ejemplo: pégala tal cual y agrégale un encabezado de una línea como "Semana del [fecha]" para que tu yo del futuro sepa a qué plan pertenece esa lista. Sabrás que funcionó cuando puedas abrir la lista en tu teléfono, entrar al súper y comprar sin tener que desplazarte por un chat largo.
- Escribir un prompt demasiado vago. "Plan my dinners" te da una respuesta genérica. Incluye siempre el número de personas, necesidades alimenticias, tiempo disponible y los básicos de despensa que ya tienes.
- Olvidarte de pedir la lista agrupada. Una lista plana con 40 ingredientes en orden aleatorio técnicamente está bien, pero no sirve en el súper. Pide explícitamente el agrupado por sección del súper y te ahorras diez minutos de andar saltando de pasillo en pasillo.
- Confiar ciegamente en las cantidades. Perplexity sugiere cantidades, pero no conoce tus porciones, tu apetito ni si ya tienes medio paquete de pasta en el armario. Échale un ojo a la lista y edítala antes de salir.
Pruébalo ahora
Abre perplexity.ai y escribe: "Plan 3 simple weeknight dinners for 2 adults. We have 30 minutes and pantry basics. Give me the recipes briefly and then a short grouped shopping list." Fíjate cómo se siente la respuesta y luego vuelve para extenderla a la semana completa.
❓ Preguntas rápidas
¿Cuánto tiempo lleva?
Unos 6 minutos — la guía tiene 5 pasos y puedes ir marcándolos a medida que avanzas.
¿Qué herramienta necesito?
Esta guía usa Perplexity Perplexity — pero el método funciona de forma muy parecida en otros asistentes de IA.
¿Necesito preparar algo?
- Una cuenta gratis de Perplexity (también puedes usarlo sin iniciar sesión, pero con una cuenta gratuita tu plan queda guardado en todos tus dispositivos).
- Un teléfono o una computadora con navegador: el sitio funciona bien en ambos.
- Aproximadamente 10 minutos la primera vez; unos 2 minutos una vez que le agarres la onda.
¿Qué errores debo evitar?
- Escribir un prompt demasiado vago. "Plan my dinners" te da una respuesta genérica. Incluye siempre el número de personas, necesidades alimenticias, tiempo disponible y los básicos de despensa que ya tienes.
- Olvidarte de pedir la lista agrupada. Una lista plana con 40 ingredientes en orden aleatorio técnicamente está bien, pero no sirve en el súper. Pide explícitamente el agrupado por sección del súper y te ahorras diez minutos de andar saltando de pasillo en pasillo.
- Confiar ciegamente en las cantidades. Perplexity sugiere cantidades, pero no conoce tus porciones, tu apetito ni si ya tienes medio paquete de pasta en el armario. Échale un ojo a la lista y edítala antes de salir.
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✦ Guía original paso a paso del equipo editorial de IA de AI World HQ Escrita en lenguaje claro y revisada para mayor precisión.
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