Cómo usar la IA con seguridad con tus datos personales

Entiende la «regla de la postal»

Antes de escribir nada, detente y piensa en lo que vas a decir. La idea clave para usar la IA con seguridad es sencilla: trata todo lo que escribes en una ventana de chat como si lo estuvieras escribiendo en una postal. Si no querrías que un desconocido lo leyera en la oficina de correos, no lo envíes a una IA. La mayoría de sistemas de IA usan tus conversaciones para el entrenamiento de datos: es cuando la empresa usa chats antiguos para enseñar a sus modelos a escribir y pensar mejor. Imagina que dejas que un alumno lea tus cartas viejas para aprender a escribir las suyas, pero a una escala enorme y anonimizada.

Sabrás que lo has pillado cuando, por instinto, empieces a reformular la información sensible antes de darle a enviar. Este hábito ayuda a la IA a ayudarte de verdad sin necesitar tus datos privados. La IA puede redactar un correo, pero no puede borrar mágicamente la información personal que ya has escrito.

Reformúlalo así: "Ayúdame a hacer un presupuesto con un sueldo semanal de 1.500 € para una familia típica en una gran ciudad."

Organiza tus ajustes y sal del entrenamiento

Casi todas las IA importantes te permiten desactivar el entrenamiento con datos. Si lo apagas, la empresa sigue procesando tus peticiones para darte una respuesta, pero se compromete a no usar tu historial de chats para enseñar a futuras versiones del sistema. Este ajuste suele aplicarse a los chats futuros, no a los que ya has tenido.

Para hacerlo, abre tu IA. Busca un icono de engranaje, tu foto de perfil o un menú con tres líneas horizontales, normalmente en una esquina de la pantalla (suele ser abajo a la izquierda o arriba a la derecha). Toca o haz clic para abrir el menú. Dentro, busca y elige un botón que ponga «Ajustes», «Privacidad» o «Control de datos». En esa sección, busca un interruptor o casilla que controle cómo se usan tus datos para «mejorar el modelo» o «entrenamiento». Pon esa opción en off. Lo que pasa después es una confirmación de que el ajuste se ha guardado, o que el interruptor simplemente muestra que ahora está apagado.

Si lo ves diferente: el diseño de las apps cambia según la IA y se actualiza con el tiempo. Si no ves exactamente esas etiquetas, explora las secciones de «Privacidad y seguridad», «Gestión de datos» o «Historial de chats». Lo importante es dar con la opción que controla cómo se usan tus datos para «mejorar el modelo» o «entrenamiento». Puede que tengas que desplazar la pantalla o revisar varios submenús.

Sabrás que lo has hecho bien cuando el interruptor se vea claramente en posición «off» (puede volverse gris o tener el círculo a la izquierda).

Limpia el texto antes de copiar y pegar

«Limpiar» significa revisar el texto para quitar datos concretos como nombres, teléfonos, correos o cifras económicas antes de pasárselos a la IA. Es tu defensa más fuerte contra filtraciones de datos y evita que la IA aprenda cosas sensibles sobre ti. Esto lo haces en tu cabeza o en un documento aparte, antes de escribir nada en el chat de la IA.

Cuando revisas el texto y sustituyes los datos reales por genéricos, la IA entiende el contexto a la perfección y puede ayudarte con lo que necesitas. Lo que consigues es que tu mensaje sea general, centrado en el problema y no en los detalles de tu vida personal.

Si lo ves diferente: este paso es tu preparación previa a la IA, así que lo que verás será tu propio documento, tu app de notas o incluso solo tus pensamientos. Ninguna pantalla de la IA cambiará aquí, porque la limpieza la haces tú.

Versión limpia: "Hola [Nombre del destinatario], ¿puedes hacer la transferencia del reembolso de [Importe] del proyecto en [Dirección del proyecto] a mi cuenta de [Nombre del banco] antes del [Fecha]?"

Sabrás que lo has hecho bien cuando, al releer el texto preparado, no encuentres ningún dato concreto que te identifique a ti, a otra persona, una ubicación exacta o un número de cuenta.

Usa chats temporales para temas delicados

Si necesitas hablar de algo especialmente sensible —como darle vueltas a una situación complicada en el trabajo o resolver un asunto personal— busca la opción de chat temporal. Algunas herramientas lo llaman «Chat temporal», «Modo incógnito» o «Chat efímero». Funciona como una tinta que se borra: cuando cierras la ventana, la conversación desaparece de tu historial y, por lo general, no se usa para entrenar el modelo, aunque tengas activado el ajuste general de entrenamiento.

Para activarlo, abre tu IA y busca cerca de la parte de arriba de la ventana de chat o junto al botón «Nuevo chat» una opción para iniciar un chat temporal o en modo incógnito. Toca o haz clic ahí antes de empezar la conversación. Lo que pasa es que se abre una sesión de chat nueva, normalmente con una señal visual (como un color de fondo distinto o la etiqueta «Incógnito») para indicar que es temporal. Este chat suele estar pensado para olvidarse en cuanto lo cierras.

Si lo ves diferente: no todas las IA ofrecen un chat temporal específico, sobre todo en los planes gratuitos. Si no lo encuentras, no te preocupes: asegúrate de tener desactivado el ajuste general de entrenamiento (del Paso 2) y limpia siempre tu información (Paso 3).

Sabrás que lo has hecho bien cuando veas una señal clara de que tu chat es temporal (por ejemplo, un mensaje tipo «Este chat no se guardará» o un color de interfaz distinto).