Cómo planificar comidas y un presupuesto de supermercado con IA

Captura lo que ya tienes

Acción: Abre la cámara de tu teléfono (o una aplicación de notas) y toma una foto de cada estante o escribe una lista corta de los artículos que puedes ver. Lo que ves: La vista de la cámara muestra tu despensa, nevera o congelador; una aplicación de notas muestra una página en blanco lista para escribir. Lo que sucede después: Después de la foto, puedes tocar la pantalla para enfocar, o después de escribir, tendrás una lista que puedes copiar al portapapeles. Si se ve diferente: En una tableta, es posible que tengas que abrir una aplicación separada de "Notas" o "Keep"; busca un icono que parezca una hoja de papel.

Despensa: ½ bolsa de arroz basmati, 1 lata de tomates picados, 1 bote de pesto, 2 latas de garbanzos Nevera: 3 huevos, 1 limón, 1 cebolla pequeña Congelador: 4 muslos de pollo

**Verificación de éxito:** Sabrás que funcionó cuando tengas un trozo de texto (o una foto) que puedas copiar o consultar fácilmente más tarde desde un ordenador.

Inicia un nuevo chat con una herramienta de IA

Acción: Abre un navegador web, ve al sitio web de tu IA elegida (por ejemplo, https://chat.openai.com) e inicia sesión si es necesario. Lo que ves: La pantalla de inicio muestra un gran cuadro de texto blanco en la parte inferior y, generalmente, un botón de "Nuevo chat" en la parte superior izquierda. Lo que sucede después: Al hacer clic en "Nuevo chat" (o en un icono de más) se borra cualquier conversación anterior y se presenta un campo de entrada en blanco. Si se ve diferente: Algunas plataformas etiquetan el botón como "Iniciar nueva conversación" o usan un menú de tres líneas; cualquier opción que cree un hilo nuevo servirá.

Verificación de éxito: Sabrás que funcionó cuando la pantalla muestre un área de conversación vacía con un cursor parpadeante listo para tu primer mensaje.

Pide a la IA un plan de cenas

Acción: Copia la lista de inventario del Paso 1 y pégala en el chat, luego añade una solicitud como "Planifica 5 cenas sencillas para dos personas que utilicen la mayor cantidad posible de estos ingredientes. Mantén cada receta con cinco ingredientes o menos." Lo que ves: El cuadro de texto ahora contiene tu inventario seguido de la solicitud, y un botón de enviar (a menudo un icono de avión de papel) o puedes pulsar Intro. Lo que sucede después: La IA comienza a escribir una respuesta; después de unos segundos, recibirás cinco párrafos de recetas, cada uno en lenguaje sencillo. Si se ve diferente: Algunas herramientas requieren que pulses la tecla "Intro" en tu teclado en lugar de un botón de enviar; solo asegúrate de que el cursor esté en el cuadro y pulsa Intro.

Esto es lo que tengo en casa ahora mismo: Despensa: ½ bolsa de arroz basmati, 1 lata de tomates picados, 1 bote de pesto, 2 latas de garbanzos. Nevera: 3 huevos, 1 limón, 1 cebolla pequeña. Congelador: 4 muslos de pollo. Por favor, planifica 5 cenas sencillas para dos personas que utilicen la mayor cantidad posible de estos ingredientes. Dame las recetas en un párrafo corto cada una. Mantén cada receta con un total de menos de 5 ingredientes.

**Verificación de éxito:** Sabrás que funcionó cuando la IA te dé cinco ideas de comidas distintas, cada una descrita en un solo párrafo corto y utilizando principalmente los ingredientes que has listado.

Solicita una lista de compras combinada y un presupuesto aproximado

Acción: Después de que aparezcan las recetas, envía un mensaje de seguimiento que diga: "Ahora dame una única lista de compras combinada con las cantidades solo para los artículos que faltan, y dime el coste total en dólares australianos utilizando precios típicos de supermercado." Lo que ves: La misma ventana de chat con una nueva línea vacía en la parte inferior lista para tu texto de seguimiento. Lo que sucede después: La IA genera una lista con viñetas de cualquier ingrediente que no encontró en tu inventario, añade cantidades estimadas y calcula un precio total. Si se ve diferente: Algunas plataformas contraen el panel de respuesta hasta que te desplazas; simplemente desplázate un poco hacia abajo si no ves la respuesta inmediatamente.

Ahora dame una única lista de compras combinada con las cantidades solo para los artículos que faltan. También dime el coste total aproximado en dólares australianos utilizando precios típicos de supermercado.

**Verificación de éxito:** Sabrás que funcionó cuando la IA responda con una lista como "- 1 calabacín pequeño ($2.50) – 1 bloque de queso feta ($4.00) – 1 manojo de perejil ($1.20)" y una línea que diga "Total ≈ $7.70".

Convierte las comidas en eventos de calendario que puedas copiar

Acción: Pide a la IA que formatee cada cena como una entrada de calendario que puedas pegar directamente en el calendario de tu teléfono u ordenador. Lo que ves: De nuevo, el campo de entrada del chat, donde escribes algo como "Escribe cada cena como una línea de texto que pueda copiar en mi calendario. Titula cada evento 'Cena – [nombre de la receta]' e incluye los ingredientes que ya tengo más los artículos que faltan." Lo que sucede después: La IA devuelve una lista de texto plano, cada línea comenzando con la palabra "Cena –" seguida del nombre de la receta y un breve resumen de ingredientes. Si se ve diferente: Ocasionalmente, la IA puede generar una tabla en formato Markdown; aun así, puedes seleccionar las filas y pegarlas, el formato se eliminará automáticamente.

Escribe cada cena como una línea de texto que pueda copiar en mi calendario. Titula cada evento "Cena – [nombre de la receta]". Incluye los ingredientes que ya tengo más los artículos que faltan.

**Verificación de éxito:** Sabrás que funcionó cuando puedas resaltar todo el bloque de texto, copiarlo y pegarlo en tu aplicación de calendario sin símbolos adicionales ni errores.

> **Lo que la IA no puede hacer:** El asistente puede sugerir recetas, listar los elementos que faltan y estimar los costes, pero no puede hacer un pedido en línea por ti ni garantizar que todas las tiendas pongan el precio de los artículos exactamente como se muestra.